春天是孩子長高的「黃金期」,多給孩子吃3種食物,促進骨骼生長,個子高

易理人生 2021/03/29 檢舉 我要評論
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很多媽媽們都知道,春天是孩子長高的黃金時期,媽媽們都想要抓住這個季節讓孩子能夠長高一些。但很多時候,卻不知道要怎麼做,有的媽媽會選擇食補,有的媽媽會選擇給寶寶吃一些有助於長高的保健品,方法可謂是多種多樣。

而對於小編個人來說,我還是更偏向于選擇利用日常的飲食來幫助孩子長身體。而春天又是一個非常關鍵的補鈣好季節,小編在這裡給各位媽媽們 推薦幾種補鈣效果非常好的食物,媽媽們平時可以儘量讓孩子多吃一些,身高立馬猛躥個兒!

春天,給孩子多吃這三種食物,孩子長個快

【第一種食物】牛肉

牛肉一直價格都較高,但是因為其營養物質比其它肉類要豐富,而且裡面的氨基酸和鋅等元素,可以促進孩子的身體發育,所以,深受很多人的喜愛。

不僅如此,牛肉裡的碳水化合物含量也很高,孩子處於發育期,對碳水化合物的需求較高,吃牛肉可以滿足身體發育的需要。

牛肉裡的鋅元素可以促進大腦發育,而且它所富含的蛋白質,可以促使孩子身體發育更快,也 是讓孩子長個高個的「法寶」

所以家長可以一周給孩子吃幾次牛肉,但選擇牛肉的時候一定要選新鮮安全有保障的,而且烹飪的時候儘量不要放太多調料,以免影響食物本身的營養成分。

【第二種食物】紫菜

紫菜對孩子的身體發育有好處。這是因為紫菜中含有較多的碘元素,而人體如果缺少碘元素的話,會出現脖子粗大的情況,導致孩子發育變得緩慢。

雖然食用鹽中也含有碘元素,但是食用鹽不宜吃太多,否則容易上火或者傷害到孩子的腸胃,影響營養吸收。

而紫菜中富含碘元素,可以使甲狀腺素分泌量增多,和身體代謝速度加快。孩子經常食用紫菜發育更好,而且還不影響腸胃。

紫菜可以在喝湯,或者做紫菜包飯等時候添加,口感更好而且更利於吸收。

【第三種食物】孚乚製品

對於發育期的孩子來說,效果最好的就是牛奶。牛奶中含有大量的鈣元素,可以快速促進骨骼生長,想讓孩子長高個,就要多補充含鈣量高的食物。

牛奶裡的鈣進入人體後,很容易被身體吸收利用,所以家長可以每天給孩子喝4百毫升左右的牛奶。

除了牛奶,部分孚乚製品也可以起到補鈣的作用。平時如果孩子不想一直喝牛奶的話,可以通過食用一些孚乚製品促進發育。

在補充鈣元素後,家長還應該帶孩子多外出活動。通過運動和曬太陽的方式,能更快促進身體對鈣的吸收,孩子的個子也能更高。

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